mina読者が今抱える肌悩みに美容のプロたちが丁寧にアドバイス。今号は迷いがちな自分の「肌タイプ」についてフォーカス。プロのヒントを参考にし、自分の肌ケアの正解を見つけて。
〈お悩み〉
生理前に肌が荒れるのを何とかしたい！（r_38_t さん）
〈Answer〉
水分・油分の バランスがいい肌ならばゆるぎません！（髙瀬聡子 先生）
生理前の肌荒れは、女性ホルモンの分泌の変化が原因です。皮脂が過剰になる期間ですが、スキンケアやメイクをむやみやたらに変える必要はありません。普段からの丁寧な保湿や皮脂ケアが肝心なのです。
CHECK 1：女性ホルモンに左右されない肌をキープ
生理前は女性ホルモン、プロゲステロンの分泌が増える影響で、皮脂分泌が盛んになるため、どうしても毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。でも、スキンケアやメイクを変える必要はなく、日々、水分と油分のバランスを意識したお手入れをすれば、生理前も揺るがない肌をキープできます。それから、生理前は身体に栄養を蓄えようとして、暴飲暴食にもなりがちです。肌荒れの原因になるので注意しましょう。
CHECK 2：肌のターンオーバーを上げておく！
28日周期といわれる肌のターンオーバー。20歳前後をピークにそのスピードは落ちていき、「年齢＋10歳」のサイクルになるといわれます。特に生理前に突発的にあらわれるニキビや繰り返すニキビの部位は、そこだけターンオーバーが乱れている場合があります。生理前にニキビができやすい方は、レチノール成分配合の美容液やピーリングケアなどを用いて、普段から肌のターンオーバー力を上げておくようにしましょう。ただし、ピーリングのやりすぎで敏感肌になっている方も多いようです。自分の肌の状態を見てケアするように。
（左から）世界初、毛穴詰まりの新たなメカニズムを解明し、拭き取るだけで古い角質や皮脂をオフ。ニキビの原因をつくりにくい処方を採用。
ONE BY KOSÉ／クリアピール セラム 120mL 3,850円（編集部調べ）／コーセー
サーモン注射で知られるPDRNを緑茶乳酸菌から抽出し配合。さらにニキビケア他、アクティブに働きかける3種のレチノールを掛け合わせた美容液。
レチノール PDRN アドバンスド セラム 25mL 4,400円／INNISFREE
次世代レチノールと呼ばれるグラナクティブレチノイド配合。ターンオーバーの乱れを整えて、健やかな肌に導くクリーム状美容液。1日1回、夜のお手入れに使用。
GR2エマルジョン 30mL 2,420円／オーディナリー
CHECK 3：ぽつっとニキビの対策は？
ぽつっと赤いニキビができそうな際は悪化させないように、脂質を抑制する成分入りのコスメを使用しましょう。通称AZAといわれるアゼライン酸は皮膚科でもおなじみの成分。皮脂抑制に対応します。抗炎症作用をもたらすスポッツケアも繰り返すニキビに有効です。
敏感肌の大人ニキビのための成分を厳選。みずみずしいジェルで、ニキビができやすい毛穴を集中ケア。
dプログラム 薬用 アクネケア美容液［医薬部外品］15g 2,750円（編集部調べ）／資生堂
天然由来のアゼライン酸をはじめ、グリチルリチン酸やCICAを配合。皮脂が出やすい肌のバランスを整える乳液状美容液。
スマートアクティベーター 30g 2,970円／SISI
TEACHER OF THE MONTH
髙瀬聡子先生
皮膚科医・美容皮膚科医。ウォブクリニック中目黒 総院長。メスを使わず、肌の美しさを引き出す治療を提供。HP: wove.jp
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◎Illust / moeko ◎design / Hike Naomi ◎Text / Araki Nana
mina2025年4月号より
商品情報は取材時のもので、記事をご覧になったタイミングで変更となっている可能性があります。
